Tortilla Telur Diet

Resepi oleh @chesayang_kitchen..
450
kcal
20g
Protein
35g
Karbo
25g
Lemak
Hidangan
1x
1

Isi Telur

Bahan-bahan

11 sudu besar butter
21 biji bawang Holland, hiris
3Cendawan secukupnya
4Serbuk bawang putih secukupnya
5Sedikit lada putih
6Sedikit garam
7Tomato, potong dadu
8Daun bawang, hiris

Cara Penyediaan

1
Panaskan kuali dan cairkan butter.
2
Masukkan bawang Holland, cendawan dan saute hingga lembut.
3
Masukkan serbuk bawang putih, lada putih, dan garam, kacau rata.
4
Tambahkan tomato dan daun bawang, masak sekejap, angkat dan ketepikan.
2

Tortilla Telur

Bahan-bahan

12 biji telur
2Sedikit lada putih
3Sedikit susu
4Sedikit garam
51 Reduce Cut Wrap
6Sedikit mayonis (pilihan)

Cara Penyediaan

1
Pukul telur dengan lada putih, susu, dan garam hingga sebati.
2
Panaskan minyak dalam kuali dan masukkan campuran telur.
3
Masak hingga telur kelihatan berketul.
4
Masukkan sayur yang telah dimasak tadi ke atas telur dan balut.
5
Panaskan wrap atas kuali hingga garing sedikit.
6
Masukkan telur yang dimasak tadi ke dalam wrap dan letak sedikit mayonis jika suka.
7
Lipat wrap dan potong sebelum dihidang.

Soalan Lazim

4 Soalan
Berapa kalori dalam Tortilla Telur Diet?

Anggaran nutrisi untuk Tortilla Telur Diet ialah 450 kalori, 20g protein, 35g karbohidrat, 25g lemak. Nilai ini dikira daripada bahan-bahan dalam resipi dan boleh berubah mengikut saiz hidangan.

Apakah bahan utama Tortilla Telur Diet?

Antara bahan untuk Tortilla Telur Diet: 1 sudu besar butter, 1 biji bawang Holland, hiris, Cendawan secukupnya. Keseluruhan 14 bahan disenaraikan penuh di atas.

Berapa langkah untuk menyediakan Tortilla Telur Diet?

Tortilla Telur Diet disediakan dalam 11 langkah, bermula dengan menyiapkan bahan dan diikuti proses memasak. Langkah penuh ada di atas.

Siapa pencipta resipi Tortilla Telur Diet?

Resepi ini dikongsikan oleh @chesayang_kitchen di TikTok. Juadah.my menyenaraikan bahan dan cara penyediaan dengan kredit penuh kepada creator asal.

APA PENDAPAT ANDA?

Kongsi pengalaman anda dengan resepi ini

Belum ada penilaian

Tanya Komuniti

0 Soalan

Tiada soalan lagi. Jom tanya!

Caramel Banana Puff
Che Sayang Kitchen
Che Sayang Kitchen

Caramel Banana Puff

2024
Nasi Lemak Sotong
Che Sayang Kitchen
Che Sayang Kitchen

Nasi Lemak Sotong

2026
Roti Kukus Pandan Kaya
Che Sayang Kitchen
Che Sayang Kitchen

Roti Kukus Pandan Kaya

2024

Juadah Berkaitan

Nugget Balado
Hamdan Mubarak
Hamdan Mubarak

Nugget Balado

2025
Telur Mata Cili Padi
Hamdan Mubarak
Hamdan Mubarak

Telur Mata Cili Padi

2025
Nasi Goreng Cerdik
hazwanramli
hazwanramli

Nasi Goreng Cerdik

2024